ASI-alami.jpg

Makanan sebagai Booster ASI

Untuk para bunda yang memiliki ASI yang lancar sangat perlu bersyukur, karena ada beberapa ibu diluar sana yang tidak bisa menyusui si buah hati, dan memberikan ASI yang penuh selama 2 tahun untuk buah hatinya. Banyak para ibu yang tidak mengeluarkan ASI dan mungkin itu dipengaruhi oleh beberapa hal.

Seorang ibu sangat membutuhkan banyak perhatian mengenai kesehatannya dan juga makanan yang dikonsumsi. Asupan yang dikonsumsi oleh seorang ibu juga sangat mempengaruhi dari produksi ASI. Selain itu yang memiliki masalah mengenai produksi ASI yang sedikit, cara terbaik untuk memperbanyak produksi ASI ialah untuk terus menyusui si buah hati dikarenakan stimulasi saraf saat dalam menyusui dapat membantu untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak. Atau booster ASI yaitu mengkonsumsi makanan ataupun suplemen untuk dapat memperbanyak jumlah ASI.

Dan para ibu juga dapat mengkonsumsi beberapa Booster ASI paling ampuh yang dapat membantu untuk memperbanyak ASI  :

  1. Fennel seed ( Biji adas )

Dapat meningkatkan produksi ASI, dapat dijadikan teh atau direbus, bahkan juga dapat langsung dikunyah.

  1. Benih Fenugreek

Bijinya dikunyah dengan segelas susu, dan perlu perhatian untuk tidak sembarangan dalam mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan diare.

  1. Oatmeal

Oat mengandung serat yang bagus untuk pencernaan dan oat dapat dijadikan booster ASI untuk memperbanyak produksi ASI.

  1. Pepaya merah

Dapat digunakan sebagai obat penenang alami untuk para ibu agar merasakan rileks saat menyusui si bayi.

  1. Daun bayam dan bit

Mengandung zat besi, asam folat dan kalsium dan ini penting untuk para ibu agar tidak anemia. Dan juga dapat mencegah kanker payudara.

  1. Bawang putih

Salah satu yang dapat meningkatkan produksi ASI dan mencegah semua jenis kanker.

  1. Biji wijen hitam

Ialah sumber kalsium dan dipercaya dapat menambah produksi ASI.

  1. Wortel

Wortel mengandung vitamin A dan dapat melengkapi zat dalam ASI.

  1. Air dan jus

Meminum air putih maupun jus merupakan cara untuk menambah Asi. Mencegah agar seorang ibu terhindar dari yang namanya dehidrasi.

  1. Barlley

Sumber makanan yang kaya akan beta gluka dan polisakarida yang dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin yaitu hormon menyusui.

  1. Asparagus

Makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu yang menyusui, yang merupakan makanan yang tinggi akan vitamin A dan K. Juga dapat membantu menstimulasi hormon pada ibu yang menyusui.

  1. Aprikot

Memiliki bahan kimia untuk menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Kaya akan kalsium dan serat dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

  1. Beras coklat

Dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan  untuk menjaga makan makanan bunda yang bergizi.

  1. Salmon

Memiliki omega 3 yang sangat bergizi dan penting untuk ibu menyusui.

  1. Daun basil

Antioksidan yang dapat menenangkan seorang ibu saat menyusui.

read more
adminMakanan sebagai Booster ASI